• sekretariat@wisla-warszawa.pl

Zapiski zakopiańskie: trener wymaga skupienia i precyzji

  • -

Zapiski zakopiańskie: trener wymaga skupienia i precyzji

19-letnia Sandra Zaczkowska to najmłodsza zawodniczka Wisły. Przyjmująca, która jest wychowanką PTPS Piła w warszawskim zespole na początku będzie chciała przede wszystkim nauczyć się jak najwięcej. Teraz razem z 13 koleżankami mocno trenuje od początku sierpnia w Zakopanem.

– Środę zaczęłyśmy od porannego treningu na siłowni poprzedzonego rozgrzewką na sali z elementami akrobatyki. Na popołudniowym treningu ćwiczyłyśmy technikę oraz atak. Po kolacji odbył się trzeci krótki trening na wzmocnienie głównie mięśni brzucha i grzbietu na fitballach. Był on poprowadzony przez naszego nowego fizjoterapeutę.

– Czwartkowym porannym treningiem była sala. Na tych zajęciach wykonywałyśmy ćwiczenia przyjęcia. Druga część ponownie była przeznaczona na zgrywanie się atakujących z rozgrywającymi. Na drugim treningu biegałyśmy. Pierwszy raz miałyśmy taką formę treningu wydolnościowego. Biegałyśmy krótszy dystans, lecz w dużo szybszym tempie. Wieczorem w ramach relaksu i odpoczynku spotkałyśmy się całą drużyną na basenie.

– Zmęczenie narasta każdego dnia. Bardzo odczuwamy efekty ciężkich treningów biegowych oraz siłowych. Na szczęście, dzięki świetnym warunkom, mamy dostęp do źródeł odnowy takich jak jacuzzi, sauny czy wanna z lodem, które bardzo ułatwiają nam codzienne lepsze funkcjonowanie.

– Bardzo podoba mi się w treningach to, że szkolimy elementy, których nigdy do tej pory nie miałam okazji ćwiczyć, jak np. wystawa z głębi pola. Za bardzo pożyteczne dla naszej gry uważam również pełne skupienie i precyzję, której trener od nas wymaga przy każdym ćwiczeniu.

– Myślę, że na każdym treningu uczę się czegoś nowego lub dowiaduję się ciekawostek, które są bardzo przydatne, nie tylko od trenera ale również od starszych, bardziej doświadczonych zawodniczek. Z dziewczynami dogadujemy się znakomicie. Uważam, że jesteśmy zgranym i pełnym poczucia humoru teamem.

 


🏐 NAJBLIŻSZY MECZ W STOLICY

🏐 LSK

październik 2019 roku
hala OSiR Bemowo
wstęp wolny

🏐TABELA PIERWSZEJ LIGI

1 MKS Dąbrowa 26 64 70:27 2308:1994
2 7R Solna 26 59 65:31 2218:1992
3 Azoty Tarnów 26 56 66:34 2299:2061
4 Energetyk 26 54 64:38 2348:2135
5 Joker Mekro 26 52 60:38 2264:2070
6 AZS Uni 26 51 64:42 2349:2190
7 Wisła Warszawa 26 46 58:43 2169:2072
8 KŚ AZS Gliwice 26 32 44:53 2038:2121
9 SMS PZPS 26 30 42:56 2031:2171
10 Budowlani 26 30 41:60 2092:2239
11 Karpaty Krosno 26 28 42:61 2186:2270
12 Mazovia 26 25 41:65 2275:2423
13 UKS Szóstka 26 14 25:69 1905:2194
14 WTS Włocławek 26 5 10:75 1522:2072

Archiwa

GALERIA

Wisła – UKS Szóstka 15.12.2018 r.

Najnowsze komentarze

  • tomek o
  • Stanisław Adam... o

WISŁA WARSZAWA S.A.

Facebook