• sekretariat@wisla-warszawa.pl

Zapiski zakopiańskie: trener wymaga skupienia i precyzji

  • -

Zapiski zakopiańskie: trener wymaga skupienia i precyzji

19-letnia Sandra Zaczkowska to najmłodsza zawodniczka Wisły. Przyjmująca, która jest wychowanką PTPS Piła w warszawskim zespole na początku będzie chciała przede wszystkim nauczyć się jak najwięcej. Teraz razem z 13 koleżankami mocno trenuje od początku sierpnia w Zakopanem.

– Środę zaczęłyśmy od porannego treningu na siłowni poprzedzonego rozgrzewką na sali z elementami akrobatyki. Na popołudniowym treningu ćwiczyłyśmy technikę oraz atak. Po kolacji odbył się trzeci krótki trening na wzmocnienie głównie mięśni brzucha i grzbietu na fitballach. Był on poprowadzony przez naszego nowego fizjoterapeutę.

– Czwartkowym porannym treningiem była sala. Na tych zajęciach wykonywałyśmy ćwiczenia przyjęcia. Druga część ponownie była przeznaczona na zgrywanie się atakujących z rozgrywającymi. Na drugim treningu biegałyśmy. Pierwszy raz miałyśmy taką formę treningu wydolnościowego. Biegałyśmy krótszy dystans, lecz w dużo szybszym tempie. Wieczorem w ramach relaksu i odpoczynku spotkałyśmy się całą drużyną na basenie.

– Zmęczenie narasta każdego dnia. Bardzo odczuwamy efekty ciężkich treningów biegowych oraz siłowych. Na szczęście, dzięki świetnym warunkom, mamy dostęp do źródeł odnowy takich jak jacuzzi, sauny czy wanna z lodem, które bardzo ułatwiają nam codzienne lepsze funkcjonowanie.

– Bardzo podoba mi się w treningach to, że szkolimy elementy, których nigdy do tej pory nie miałam okazji ćwiczyć, jak np. wystawa z głębi pola. Za bardzo pożyteczne dla naszej gry uważam również pełne skupienie i precyzję, której trener od nas wymaga przy każdym ćwiczeniu.

– Myślę, że na każdym treningu uczę się czegoś nowego lub dowiaduję się ciekawostek, które są bardzo przydatne, nie tylko od trenera ale również od starszych, bardziej doświadczonych zawodniczek. Z dziewczynami dogadujemy się znakomicie. Uważam, że jesteśmy zgranym i pełnym poczucia humoru teamem.

 


🏐 NAJBLIŻSZY MECZ W STOLICY

🏐PIERWSZA LIGA

: Wisła Warszawa - godz. 18, wstęp wolny

🏐TABELA PIERWSZEJ LIGI

1 7R Solna 15 38 39:16 1305:1141
2 Enea Energetyk 16 38 44:19 1459:1300
3 Joker Mekro 15 33 38:21 1355:1255
4 MKS Dąbrowa 15 31 37:22 1349:1212
5 Grupa Azoty 15 30 38:23 1379:1259
6 Wisła Warszawa 15 30 37:23 1334:1203
7 AZS Uni 15 25 35:29 1368:1327
8 KŚ AZS Politechniki 15 20 28:30 1292:1293
9 SMS PZPS 15 18 24:31 1117:1214
10 BlueSoft Mazovia 15 15 25:38 1341:1427
11 Karpaty Krosno 15 13 24:40 1327:1421
12 Budowlani 15 13 20:38 1172:1309
13 UKS Szóstka 16 9 16:41 1165:1325
14 WTS Włocławek 15 5 8:42 920:1197

Archiwa

GALERIA

Wisła - Enea Energetyk

Najnowsze komentarze

WISŁA WARSZAWA S.A.

Facebook